眠れていますか？

このところようやく　夜も涼しくなってきて、夜中に何度も起きるという事が　なくなってきました。

なんども夜中に起きるようでは、質の良い睡眠がとれているとは言い難いですよね。

私たちは、眠っている間に　記憶を整理し、日中に破損した組織を修復して、エネルギーを蓄えます。

翌日も　元気に活動するためには　睡眠というのはとても重要な役割を担っているのです。

　美肌にも睡眠が重要　とよく耳にするのは、「破壊した組織の修復」と　深く関係するからです。

紫外線を浴びることで、細胞がどんどん傷つき　破壊されていきます。これが　お肌のトラブルにつながるわけですが、質の良い睡眠をとることで　修復力が高まるわけです。

今は、溜まった夏の疲れが出やすく　気圧の変化も激しいため、体調を崩される方やなんとなく体がだるいといった方が多くみられます。

十分に睡眠をとり、身体の回復と　お肌の回復に努めるようにしてくださいね！